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年龄越大,记忆力越差。没那么简单!年轻人应该警惕这种记忆力下降

发布:大分子生物 阅读量: 神经医学 2022-08-05

最近,当代年轻人的早老症状开始在互联网上流传,包括:珍惜每一根头发,熬夜不要忘记保持健康,记忆力差...我不知道你中了多少。

以我办公室的一位90后同事为例。最明显的是记忆力差。我刚才想说什么?忘了,忘了带钥匙,嗯?我又忘了回复你的信息了?据他说,这些情节几乎每天都在生活中上演。

其实这种情况在我们年轻人中并不少见,年轻人记忆力差似乎已经成为一种流行病。

年龄越大,记忆力越差。没那么简单!年轻人应该警惕这种记忆力下降(图1)

为什么年纪轻轻就健忘?

年轻人记忆丧失的一小部分是遗传因素,大部分是后天的综合因素,主要是不良的生活习惯。

你可能有过这样的经历,每天熬夜,不到12点坚决不睡觉;加班到深夜,睡觉前玩手机,不玩手机为休息时间感到难过。众所周知,这些行为实际上会损害我们的记忆。

年轻人需要注意的是,记忆丧失实际上是神经衰老的症状之一。他们应该及时注意调整,不要掉以轻心。《美国医学会杂志》曾发表文章指出,普通人的大脑在30岁时开始衰老;40岁以后,人体新陈代谢逐渐减慢,脑细胞功能下降;60岁以后,大脑每年以15%的速度萎缩。

记忆力下降有什么改善方法吗?

事实上,为了帮助人们尽快对抗记忆衰退,科学家们正在不断地尝试和探索,并取得了一些阶段性的进展。目前,哈尔滨医科大学专门开展了脑抗衰老研究,发现八肾可以提高记忆能力、认知功能、空间记忆、情境记忆,帮助延缓脑功能衰退,可以说有助于对抗脑神经衰老甚至阿尔茨海默病。

此外,研究人员发现小鼠注射D-半乳糖制作早衰模型,观察八子补肾。两个月后,模型组鼠脑指数(大脑重量/体重)下降,八子补肾可提高脑指数,表明可能改善衰老性脑萎缩(图)A)。

同时通过观察小鼠在巴恩斯迷宫中寻找目标的情况评价小鼠的学习记忆能力,可以看出模型组小鼠找到目标的时间最长,犯错次数最多,八子补肾组找到目标的时间显着缩短,错误次数显着减少(图B)。

除了药物,最重要的是经常使用大脑,因为经常思考的人往往处于拉伸状态,可以促进大脑的新陈代谢,延缓衰老。年轻人可以每天学习更多的书法、舞蹈、唱歌、绘画等,这样他们的大脑就可以经常保持活动。

其次,尽量早睡,不要熬夜,确保每天有足够的睡眠是非常重要的。睡眠不足会影响短期记忆的形成和长期记忆的巩固,年轻人应该确保生活中的睡眠。

随着年纪增长,一定程度上的记忆力衰退不可避免,我们需要以平常心去对待。在这过程中,如果发现衰退不符合正常情况,一定要及时就医寻找病因,毕竟如果连我们自己都不加以重视,不注重保养,那还有谁又会爱惜呢?


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